Testar frequentemente os seus níveis de açucar no sangue, reduz drasticamente as hipóteses de contrair diabetes, uma doença crónica que pode leva-lo à cegueira, a doenças cardíacas, falhas no funcionamento dos rins, problemas nervosos e no sistema imunitário. Caso sofra de problemas de diabetes saiba como baixar o açúcar no sangue com a ajuda do que lhe vamos ensinar em seguida.
Saiba como baixar o açúcar no seu sangue
Pessoas com níveis de açúcar no sangue superiores a 100 mg/dl são consideradas pré diabéticas. Se este é o seu caso, deverá falar urgentemente com o seu medico para arranjar um tratamento ou discutir quais as medidas a tomar. A dieta pode melhorar os níveis de açúcar no sangue. Experimente estes alimentos de substituição.
Culpado:
Açucar
Alimento de substituição
Stevia
Planta oriunda do sul de Mato Grosso e Paraguai, elevadíssimas vezes mais doce do que o açúcar de cana. Sendo um adoçante natural, é muito aconselhada no tratamento da diabetes)
Uma colher de chá equivale a 4 gr de açúcar. Experimente stevia, um adoçante natural, 15 vezes mais doce do que o açúcar, mas que não causa os mesmos efeitos nefastos. Por ser tão doce, poderá usar muito menos quantidades.
Culpado:
Frasco de molho de tomate
Alimento de substituição
Todos os tipos de tomate enlatado
Faça um pequeno esforço extra para evitar uma dose “escondida” de açúcar encontrada na maioria dos molhos preparados à base de tomate, que contém 14 gr por chávena. Em vez disso, use tomate enlatado para fazer os seus próprios molhos. Uma chávena contém apenas 6 gr de açúcar.
Culpado:
Molho de Barbecue ou Churrasco
Alimento de substituição
Vinagre de Malte
Os molhos para churrascos, assim como outros condimentos como o Ketchup são elevados no seu teor de açúcar. Apenas 2 colheres de sopa de molhos de churrasco contém 22 gr de açúcar. Para conseguir obter o mesmo sabor, experimente vinagre de malte.
Por isso, se ama a sua saúde o melhor é aprender como se devem baixar os níveis de açúcar no sangue e não correr riscos!